概述
身高，说回来一直是我不愿意面对的话题，因为我本人在小时候的很长一段时间都长得没有同伴的好，也一度让我自卑了很久，但是后来听取了医生的建议，现在也勉强达到了一米七。那就让我喝大家分享下医生的建议吧！
步骤/方法：
1、 首先，运动是很重要的一部分。医生建议我可以做适量的运动，还给出了运动量，那就是按着我们学校的运动场，四百米的跑道跑上两到三圈，那之后我就没有一天停止过，果然收到了奇佳的效果。
2、 其次，摄入适量的各种营养，各种营养达到一定的平衡，不偏向任何一种营养。医生建议我每天都吃各类的蔬菜水果，已保证每天摄入的营养达到平衡。
3、 最后，一定要保证睡眠时间。医生告诉我说，睡眠对人的成长也是非常重要的，因为人在睡眠的状态下才会真正的使骨髓以最快的速度生长。当然，睡觉的质量也很重要，只有在熟睡的时候，体内的生长素才会大量的分泌，促进效的成长。
注意事项：
要想使长高不只是一个永远都达不到的梦，那就必须得从运动和营养两方面抓起，只有所有的一切都准备好了，那么长高才不会只是一个梦。
