概述
现在的社会人们的生活水平提高了，物质生活也得到了上升，矮个子的人已经越来越少了。想吃什么买什么，很少有人会在出现营养不良的情况了。但是由于基因的问题或者是后天的某些原因也有一部分小个子群体的存在。所以怎么样能变高就成了一个引起讨论的话题，其实个子矮也不是无法解决的问题，下面就带大家一起来了解怎么样做才能帮助矮个子的人变高。
步骤/方法：
1、 想增高的话不要光靠一些增高产品，虽然增高产品能起到一时的效果，但是想真正变高的话还是需要一些自身因素帮助的，首先是合理调节饮食，做到不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。生活要有规律，睡眠要充足，最好睡硬板床。
2、 然后还要注意自身的健康，尽量做到无病防病，有病早治。可以经常阅读一些关于矮身材变高以及与身高生长发育有关的书，多增加一些知识，保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
3、 饮食也是很重要的问题，想要增高必须要有一个良好的身体状态，饮食方面多注意吃一些富含钙质以及蛋白质和维生素的食物。另外还要注意合理的安排好睡眠时间，避免熬夜的情况发生。
注意事项：
想要长高一定要有合理的营养，保持充足的阳光，多晒晒太阳，保持一个愉快的心情，多加强体育活动,能够促进身体新陈代谢,保证足够的睡眠时间。
