概述
我从小时候开始就比较挑食，比如说是肉类以及鱼类的食物都是不吃的，一般只吃蔬菜，这就导致了很多身体所需的营养物质我都没有跟上，对我的身高的增长是影响比较大。因为我在青少年增高的湿气营养没有及时的跟上，而现在对自己的身高不是很满意，挺羡慕别人个子高的，如果还想要长高的话有没有什么比较合理的科学的增高方法，不要是那种乱七八糟的偏方类型的增高方法。
步骤/方法：
1、 首先需要注意的是要保证充足的睡眠，高质量的睡眠是增高的重要保证，我们要知道长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢，其次五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月。
2、 除了保证睡眠之外，在日常生活中要多补充营养，也要记得多晒太阳，晒太阳更有助于身体吸收钙质，要多吃蔬菜水果补充维生素，很多人没有真正理解维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少这句话的真正含义。
3、 除此之外，很重要的一点就是要特别的补充蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充，而牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带以及紫菜等食物是含钙、磷丰富的食物。
注意事项：
如果想要长高，在饮食方面是要下一番苦功夫的，而吃的哲学在于营养，我们都知道营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好，所以吸收营养的第一课就是要注意千万不要偏食。
