概述
我们先来看看什么是耳鸣？耳鸣是在没有声音的情况下，耳朵里仍有嗡嗡声的感觉。它分为振动性耳鸣和非振动性耳鸣。造成耳鸣的原因有很多，主要是由于耳部疾病，如外耳疾病、中耳炎和内耳疾病。其他原因包括糖尿病或射精障碍。此外，身体的虚弱，如头晕和不时的失眠，也会引起耳鸣。因此，当产生耳鸣时，一定要找出原因，这样才能摆脱它。我们先来看看有哪些方法可以缓解耳鸣。
步骤/方法：
1、舒缓情绪。耳鸣发生时，不要激动。当耳朵嗡嗡作响时，我们通常会感到烦躁和愤怒，这反过来又会加重症状。因此，一方面要保持心情平静，尽量把注意力放在其他地方，另一方面，再积极寻求治疗。
2.生活护理。饮食上多吃水果和蔬菜以及高蛋白、低脂肪食物。避免在嘈杂的环境中度过，生活要有规律，多喝茶。有一种茶，耳鸣患者可以尝试，就是专门针对耳鸣的裕农清儿茶。其实绿茶之类的也可以，但不要喝浓茶，以免刺激神经，加重耳鸣。
3、按摩缓解。用两手的拇指和食指按住耳廓，从上到下反复揉搓。或用小指插入耳孔，振动，然后突然拔出。反复尝试总比没有好。然后与药物治疗相结合，效果会很好。
注意事项：
对于耳鸣，最重要的是治疗，尤其是由疾病引起的，也可以说是健康的标志。在治疗过程中，再通过上述方法进行缓解，就会慢慢好起来。
