1、要有乐观、豁达的心情,以积极平和的心态,笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼,学会自己调节心境和情绪。
2、养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿路感染。性生活前,夫妻先用温开水洗净外阴,性交后女方立即排空尿液,清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频,可服抗尿路感染药物3~5天,在炎症初期快速治愈。
3、防止尿道感染。勿憋尿,睡觉前克制水分摄取,避免酒精、咖啡因等利尿性饮料,并将尿液排尽。
4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。
5、保持有规律的性生活。研究证明,更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活,能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变,降低压力性尿失禁发生率,同时可防止其他老年性疾病,提高健康水平。上面便向大家介绍的真性尿失禁。但是有很多人明明已经有严重的尿失禁,却没有引起足够的重视,很少去看医生,更不要说治疗了。人们患尿失禁很常见,只要诊断明确、治疗方法得当,尿失禁是一种可完全治疗康复的疾病。希望及时到医院就诊,望早日康复。