吃苹果能减肥吗？

多吃苹果是可以减肥的，但如果一日三餐只吃苹果，可能会对身体产生不利影响。早上吃苹果比晚上吃苹果的减肥效果要好得多。白天最好是在每日饭前半小时或饭后两到三小时吃，而且一天不要超过两次。因为苹果本身含有大量的糖分，两个苹果所含的糖分相当于一碗米饭。如果你在饭后马上吃，那么你吃的时候就已经摄取了足够的糖分，再吃就可能转化为脂肪了

不管吃什么吃多了都会累，如果我们连续几天都吃同样的东西，那么我们的胃就会发出已经饱了的指令。你可以三餐同时吃苹果，也可以饿了就吃，因为苹果是一种低热量的食物，所以多吃也不会发胖。

最好不要吃青苹果，因为酸味的苹果会刺激我们的胃。这三天你可以喝一些无刺激性的水，最好是开水。需要注意的是，三天后一定不要暴饮暴食，否则之前的努力就白费了。你可以慢慢恢复饮食，不要吃得太多，要有节制。

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