概述
我们知道生活中很多的朋友会对肾虚这个问题特别的敏感，身体稍有不适就会联想自己是不是肾虚了，于是就会去寻找一些方法来调理身体，其实中医说的这个肾虚，是一个非常复杂的问题，所以男性朋友如果出现肾虚，可能会对身体造成一定的影响，但是我们平时可以通过食疗的方法进行调理，并且起到的效果是非常不错的，那么什么食疗方法适合肾虚的朋友那？
步骤/方法：
1、 首先一个就是核桃枸杞蜜酒，我们准备适量的核桃仁和枸杞子，以及女贞子加上炒莲子和炒大枣，把这些材料一起装进瓶中，加入低度白酒，酒应超过中药约三厘米，每天搅动一次，半月后适量的加蜂蜜就可以了。
2、 再有就是虫草骨汤对于肾虚的朋友也是非常不错的，我们准备适量的猪骨或羊腔骨，洗净以后用小火炖熟，再把虫草去灰渣，清水洗干净后，和桂圆一起放进锅中，在用小火一起炖上一会就可以了。
3、 再有就是杞地山药粥，我们准备适量的生地黄和山药以及杞果，在加上一些大米，将生地黄以及山药捣碎，和杞果和大米一起放锅内加水煮粥就可以了，这个方法适用于肾阴虚的患者。
注意事项：
最后我们要说的是如果身体出现肾虚的症状，平时的时候一定要注意身体锻炼，在锻炼之余配合食疗，治疗肾虚是非常不错的，可以尝试一下。
