概述
高血脂可不像高血压一样，因为高血压一般情况下发病的话很容易能发现异常，就会有头晕头痛的症状，休息一会才能缓解，当时难受的时候如果是测量一下血压的话，可能就是血压高引起的症状，高血脂就不一样了，因为高血脂不太厉害的时候没有任何的异常，也不影响平时生活。因此很难知道，如果是已经有高血脂的情况了，那就得一定注意有个合理的饮食才行。
步骤/方法：
1、 对于高血脂患者的合理健康饮食应该是这样的，平时要注意多吃鱼类;宜多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃苹果就不错;像大蒜、洋葱这样的食物也能多吃;平时饮食可以多吃粗粮，一些纤维素丰富的食物都可以多吃。
2、 高血脂患者的健康饮食中，可以多吃含钾的食物。因为钾元素在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。间接就能防止高血脂的出现。豆类、乳制品及一些菌类都可以吃，橘子、苹果、香蕉、梨这些水果都可以多吃的。
3、 一些含蛋白和维生素丰富的食物对于高血脂来说也是有好处的，鱼、瘦肉、豆制品都不错。这时候还应该多吃含钙食物。因为高钙的食物会有直接降压的作用，这和钾元素起的作用一样，都能间接的防止血脂升高。黑木耳就可以常吃。
注意事项：
上面讲到的是高血脂的患者适合吃的食物，那平时一定注意还有一些不能吃的食物，首先要戒的就是酒，最好也不吸烟，像蛋黄和动物内脏这样的食物含胆固醇相当高，尽量少吃。也得避免油炸食物的摄入。尽量少喝咖啡和茶。
