担心孩子长不高,有的家长常给孩子吃各种营养品。其实,只要把握好孩子的两个生长发育高峰期,就能有的放矢给孩子“增高”。一个是婴儿期,另一个则是青春期。一般,孩子的青春期发育从10~12岁开始,至18岁止,而女孩的“青春期”较男孩早1-2年。
对于错过了“婴儿期”的家长来说,就要好好地抓住“青春期”。这一时期是孩子骨骼生长、身体增高的黄金时期,因此,也是骨骼保健的黄金时期。家长可以从饮食、营养、运动、保健用药等方面全面呵护“青春期”孩子的骨骼健康。除了让孩子养成良好的饮食习惯,不偏食,少吃零食、冷饮,注意吸取足够热量外,还可以适当让孩子多吃高蛋白及富含钙、维生素D等营养素的食品。而多进行益于肌肉和骨骼发育的运动,比如打球、跑步、跳绳、游泳等伸展跳跃性的运动锻炼,以及保证充足的睡眠,都能促进生长激素的分泌。
值得注意的是,许多家长看到自己孩子的身高比别人的孩子矮小或低于预期值时,常常会给孩子使用一些促进骨骼发育的药物,以促进孩子的生长发育,殊不知这类药物若服用得太早,可能破坏孩子体内的荷尔蒙平衡、诱发性早熟,使孩子的“青青生长发育黄金时期”提早结束。对此,我们建议女孩子在月经初潮后、男孩子在开始变声后再服用适合体质的保进骨骼发育药物较合适,且应以补肾、健脾类的药膳为主。因为肾及脾是先天及后天之本,肾与骨骼的生长有很大的关系,而调理脾胃的吸收功能可以促进营养的吸收。此外,中药有寒热之分,使用前最好经中医师诊断,明确孩子的体质,使用适合其体质的药物,以避免长青春痘、便秘或肠胃不适等副作用。