概述
最近因为天气炎热，我的喉咙总是有一种沙沙的声音，早上起来的时候，有时候说不出话来，还有变声，经过我的调理，现在已经好多了。
步骤/方法：
1、在饮食方面，我们要提倡清淡，不要吃辛辣的食物，同时在早上起床后，最好先喝杯白开水，清清嗓子，同时最好加几分蜂蜜或盐，我们不要吃油腻的食物。
2.要尽量减少不说话，不要大声唱歌或说话，尽量保持喉咙的湿润，注意劳逸结合，防止感冒，急性期应卧床休息。
3、经常开窗通风。要注意观察，发现问题要及时处理。"我是一个很有耐心的人，我觉得我的工作很有意义。
注意事项：
戒烟戒酒，不吃辛辣食物，多喝水，少说话。早发现，早治疗。
