心神不宁，就是心里有事情，导致做什么事情都不积极。重点是心情不愉悦，导致的心神不宁。有的是因为工作压力，结婚生活，父母关系等。因为任何一方有些事情，就会让自己心神不宁。不禁担忧，恐惧等各种复杂的心情加载在自身当中。这样不仅对心理上不好，在身体上也不会好受。
可以报个瑜伽班来锻炼!过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经。
交流是很不错的办法，找个自己的闺蜜。去个咖啡厅交流一下，诉说一下最近心神不宁的事情。不仅自己可以发现问题，而且可以试着去解决。找个好的倾听者，把自己的烦恼都倒出来。如果不沟通，自己总是一个人来解决。自己会在精神压力上很大，没有地方释放，对自身身体非常不好。
最如果前边几个方法，在时间上都觉得有不便，那就不妨试试这方法。就是洗个热水澡，和个热牛奶，点个熏香来缓解精神，最后在床上睡上一觉。在这各期间，千万不要想任何事情。否则，现在做的都是徒劳。希望能帮助大家，还有那些心神不宁的朋友们!
