概述
随着社会经济的快速发展，人们的生活水平越来越高，饮食过于精致化，常常会在不知觉中摄取过量的油脂；再加上平时运动不足导致身体代谢慢，使身体的血管累积过多的脂肪，尤其是对人体不利的低密度胆固醇，从而危害患者的身体健康。低密度脂蛋白愈高，对人体愈不利，低密度胆固醇过高容易引发患者心脑血管病变，影响正常的生活。
步骤/方法：
1、 当血液中胆固醇过高时，一般大于200mg/dl，说明胆固醇的代谢发生异常，要及时降低血液中的胆固醇，可从日常生活做起，包括饮食控制、体重控制与体育运动，可逐步改善体内胆固醇的含量。
2、 低密度胆固醇高患者日常饮食中营养要均衡，多吃当季的新鲜蔬菜和水果及高纤维的五谷杂粮，避免饮食太过精致化及含糖量过高的食品，如糕饼、点心、饮料等食物，以降低身体对糖份的摄取。
3、 低密度胆固醇高患者除了饮食的控制外，体重控制也是重要的一环，避免节食后又暴饮暴食，增加身体的肠胃负担。同时要改变不良的生活习惯，尽量做到早睡早起，不抽烟、少喝酒，以保持身体循环代谢正常。
注意事项：
除此之外，低密度胆固醇高患者还要养成良好的运动习惯，慢跑、走路、爬楼梯、游泳、打太极拳、做保健操等都是不错的选择，对提高身体免疫力，降低血脂是很有好处的。
