怎么预防低密度胆固醇偏高呢

概述

日常生活中常常看到挺着将军肚的人，有时刚上几步楼梯就气喘吁吁，这就是胆固醇偏高的主要症状，现在人们的生活水平越来越多，物质生活也极大丰富，鸡鸭鱼肉成了人们餐桌上的主角，每天都是大鱼大肉，又不运动，导致体重直线上升，不但影响自己的形象，还会影响正常的工作和生活，所以大家要积极行动起来，远离高脂肪、高糖的食物。

步骤/方法：

1、 低密度胆固醇高患者日常饮食中营养要均衡，多吃当季的新鲜蔬菜和水果及高纤维的五谷杂粮，避免饮食太过精致化及含糖量过高的食品，如糕饼、点心、饮料等食物，以降低身体对糖份的摄取。

2、 低密度胆固醇高患者还要养成良好的运动习惯，慢跑、走路、爬楼梯、游泳、打太极拳、做保健操等都是不错的选择，可以有效促进血液循环，对提高身体免疫力，降低血脂是很有好处的。

3、 当血液中胆固醇过高时，一般大于200mg/dl，说明胆固醇的代谢发生异常，要及时降低血液中的胆固醇，除了配合医生治疗外，可从日常生活做起，包括饮食控制、体重控制与体育运动，可逐步改善体内胆固醇的含量。

注意事项：

预防胜于治疗！平时大家要养成定期做健康检查的好习惯，随时掌握健康状况，只有这样才能及早发现疾病并及早进行治疗，远离疾病的困扰！