概述
低密度脂蛋白胆固醇：是指低密度脂蛋白中的胆固醇，它可反映低密度脂蛋白的多少，低密度脂蛋白的主要功能，是把胆固醇从肝脏运送到全身组织，高密度脂蛋白将各组织的胆固醇送回肝脏代谢。当低密度脂蛋白过量时，它携带的胆固醇就会在动脉壁上堆积，时间长了容易引起动脉粥样硬化。是导致动脉硬化的罪魁祸首，俗称“坏胆固醇。
步骤/方法：
1、 血清低密度脂蛋白胆固醇高，主要是因为现代人的饮食太过精致化，常常不知觉中摄取过量的油脂；再加上运动不足，代谢差，让身体运送养分的血管累积过多的脂肪，尤其是对人体不利的低密度胆固醇，从而危害身体健康。
2、 任何病都是预防胜于治疗，不要等病了再去保健，所以建议您平时注意饮食要清淡，避免高脂饮食，适当的增加体育锻炼。如果低密度胆固醇已经高了，应口服调脂药物治疗，并定期做健康检查，避免心脑血管疾病的发生。
3、 要想控制低密度胆固醇的水平，可从日常生活做起，朝三个方向进行：控制饮食、控制体重、养成良好的运动习惯，只要持之以恒的做好这三点，完全有可能把体内胆固醇的含量降到正常水平。
注意事项：
平时的饮食应该坚持“三低一高”的原则，即低脂、低糖、低胆固醇、高纤维的原则，清淡饮食，多吃谷类、菇类、豆制品、新鲜蔬果。运动习惯，每周运动3-5次，每次40分钟，走路、爬楼梯、游泳、这些有氧运动都是不错的选择。
