辣椒粉
辛辣食物中所含有的辣椒素对减肥具有双重功效,他们增加人体中能量的消耗,减缓你吃东西的速度,意思就是会达到让你少吃一点的目的。研究还表明,食用含有辣椒素的食物可能会促使你更想吃一些蔬菜类的食物。
大蒜粉
加入这种成分可能会让你感觉很呛,但是它会让你的腰围成为一个奇迹,一方面,他可以帮助你细嚼慢咽,防止暴饮暴食,研究还表明,当你食用大蒜,你的体温就会增加,从而帮助你加快新陈代谢。
生姜粉
生姜的抗炎特性有助于促进提高胰岛素的敏感性,这将有助于减少脂肪酸在血液和血糖中的含量水平,从而保持体重的稳定。建议可以在炒菜中撒上一些姜粉,也可以混入到带有浆果的酸奶中。
姜黄
这种香料,最近在印度咖喱菜里经常能够发现,它的益处已经得到了很多的关注,在减肥中,它可以帮助阻止脂肪细胞的形成或者减少它们的增长,在烹饪西兰花或者菜花之前可以尝试放入一些姜黄。