概述
目前在我们国家优生优育也是一项包含在计划生育里的重要政策，毕竟我们是人口大国，由于国情决定，这项政策也是必要的措施，当然提高人口素质也是非常重要的，这对于国家的未来发展是很重要的。但是谁都不会避免会有一些先天的身体缺陷，那还能保证优生优育么?固然基因很重要，因为生物学中所讲基因是遗传的根本，那么我们后天的调理也是很重要的，下面我给大家提供一些建议。
步骤/方法：
1、 在饮食方面男性朋友要注意了，因为一个生命的孕育一个优秀的精子是非常重要的，多吃一些营养丰富的东西，蔬菜和水果是必不可少的，多吃些高蛋白食品，豆类食物是最好的选择，这样可以保证营养，也是提高身体素质必不可少的。
2、 增强身体素质也是必不可少的，一个好的身体在各方面都是很重要的，要有良好的生活规律，作息时间，比如早晨可以去晨练，空气也好同样也可以锻炼身体，晚上吃过饭可以出去散散步，这样有利于消化系统，消化系统良好，那么所吸收的营养也就会跟上了。
3、 还有一点很重要，切忌酗烟酗酒，因为烟酒对于身体的危害还是很大的，而且过量的吸烟饮酒还会杀死精子，对于遗传基因有着莫大的影响，这一点一定要注意。把抽烟喝酒的时间用来读读书也可以调节一下人的情绪，心情好了那么身体也就好了。
注意事项：
朋友们切忌心浮气躁，一定要有一个良好的心态，凡事都有解决的办法，保持一个良好的心态慢慢调理，一定会有利于下一代的孕育的。
