发布于 2023-11-21 17:20

  胸部保养运动成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

  1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形推油按摩。

  2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

  3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状推油按摩。

  推油按摩 成效:刺激胸部组织,让乳房长大。

  1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

  2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

  3、在双乳间做8字形推油按摩。

  成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

  1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。

  2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。

  3、左右轮流伸展约各五次。

  成效:使胸部不会松垮的推油按摩法。

  1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

  2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状推油按摩。

  3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。

  补充说明指压时搭配以下的穴道,进行精油推油按摩,每次压五秒,一次进行5-6个回合。

  膻中穴

  两个乳头连线交叉点点,正对到胸骨上的位置。

  乳根穴

  两边乳头对下来到乳房底下的正下方处,一边一个。

  天溪穴

  位于乳头连现象外延长线上,请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房,拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。

  峨眉派不传之密,以上施行时,同时交错用冷水淋浴推油按摩,越冰越好,对于乳房的尖挺更有奇效

  最好以推油按摩五分钟,施行冷水泼洒推油按摩一次五分钟为主!

  如果你正值发育期,以上这些方法绝不会你失望的!至于已经过了青春期的女,也不要气馁,这些方法还是适用的,想要摆脱飞机场的困境,只要持之以恒,一定可以收得到效果的。

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