概述
乳腺增生对于很多女性来说并不陌生，如果出现了乳腺增生，很多时候胸部总是感觉有点疼痛。而且很多乳腺的女性很多时候还会出现月经不调的问题，因此平时一定要注意保护乳腺，促进胸部的健康的。下面我就找来一些食疗的办法，建议乳腺增生的朋友可以适当多吃这些食物。另外也要注意平时要多早睡早起，尽量不要总是发脾气，才可以促进乳腺健康的。
步骤/方法：
1、 建议乳腺增生的朋友平时可以多吃一些绿色的蔬菜，因为富含维生素C可以促进胸部健康的。同时也可以多吃海鱼，海参还有甲鱼等食物，这些食物都富含微量元素钙和锌，可以促进胸部的健康。
2、 乳腺增生的朋友平时还可以多吃一些句子，橘饼等。这些都可以帮助行气散结，对于乳腺增生的朋友来说可以促进胸部健康的。另外也要注意不要总是吃一些生冷的雪糕和饮料，以免加重病情。
3、 乳腺增生的朋友平时还可以多吃一些富含维生素B和维生素E的东西，例如最常见的就是黑芝麻，还有花生。如果平时可以坚持每天都吃一小把，可以帮助有效的缓解乳腺增生的各类症状的。
注意事项：
因此，在患上乳腺增生的时候，患者可以多吃一些以上的食物，不仅对患者的身体有好处，同时也是对病情具有一定防治作用的哦。所以大家一定要多吃这些食物哦。
