概述
您好，强迫综合征是现在人群中常出现的一种心理症状，主要是强迫自己的思想和强迫自己去做某件事情的心里，有时候是有意识的自我强迫还有时候就是没有自我意识，随手就做的病症，而且患者明明知道自己有强迫症但就就是不能制止自己，还会经常出现，甚至你自己越是想要制止，越是感到特别紧张和感到痛苦。病症表现也是多种多样的，随着时间的流逝，症状还会时不时的改变。
步骤/方法：
1、 平时不要给自己太大的压力，休息的时候要多多放松自己，不要光想这件事，转移注意力去做些自己喜欢的运动或者去自己欣赏的地方去转转，这样不但可以分散自己的注意力，还可以缓解强迫综合症的出现。
2、 在确认自己得了强迫综合症之后，是可以选择去找心理医生来帮助你的，毕竟心理医生是治疗心理疾病的专家，他可能还会根据你的病情研究出适合你的治疗方法，让你更好的放松自己，让自己处于一种愉悦的状态。
3、 患者一定要认识和了解清楚自己的病症，一定不能逃避，不要有随它自由发展的想法。首先要树立信心，认为自己可以战胜它，坚持正常的生活作息和工作，使生活有规律，不要被它打乱自己的生活节奏。
注意事项：
患有强迫综合征的患者平时一定不要光想着自己的病，不要过分担心，要多想想开心的事，多做做自己喜欢的事，有什么事不要光自己憋着，要与别人说。
