概述
相信每个家庭中都有一些爱吸烟的人，而吸烟危害的不仅是自己还有家人的健康，吸烟的人都知道吸烟不利于健康，但是很多人还是杜绝不了吸烟的诱惑，那么对于吸烟者来说，受伤害最大的莫过于肺了。很多吸烟者的肺在身体中的健康率是很低的，那么极其容易染上肺癌，对此一定要注意饮食的调理来防止肺癌的来临。下面就和大家分享一下。
步骤/方法：
1、 牛奶及胡萝卜。吸烟的人多吃胡萝卜喝牛奶。常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，能够有效地降低肺癌的几率，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。这点大家可以多多注意。
2、 碱性食物。当人的体液呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃蠕动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀等症的发生。
3、 富含维生素C的食物。抽烟可消耗大量的维生素，降低其活性，尤其会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用；如桔、橙、柠檬、柚子、番茄等等。
注意事项：
这些只能降低抽烟的危害，为了健康长寿，建议各位烟民，最好是能戒烟，这样才能保护你的身体。身体是革命的本钱，大家一定不能马虎大意了。
