概述
导致男性出现精子质量下降或者是精子活力比较弱的原因是比较多的，有的男性如果出现了也是不当，可能会导致这个症状的产生，现在备孕的过程中应该有一个好的，是应该注意身体方面的保健，积极的锻炼身体，在一定程度上有效的提高男性精子活力，影响男性精子质量的因素是比较多的，所以应该进行合理的调整，积极的进行预防，提高男性的生殖健康。
步骤/方法：
1、 有的时候精子由于饥饿也可能会影响到正常的精子活力，现在在饮食的过程中经常偏食和挑食对男性的精子活力也有一定的影响，也可能会引起男性性精子质量明显低下的现象，所以平时应该有一个好的饮食规律。
2、 男性的精子是怕热的，如果不注意合理的生活调理，经常得洗热水澡或者经常穿比较厚的裤子也可能会导致精子活力明显低下的现象，手淫过频嗯，现在生殖健康影响是非常大的，可能会引起阳痿的症状，影响男性精子健康。
3、 很多男性经常的多愁善感，经常的郁闷或者是忧郁，这样可能会影响到男性的生殖健康，可能会导致男性出现内分泌失调的现象，甚至会引起婚后不育症的产生，有的时候经常的吸烟或者酗酒可能会导致精子死亡的危害。
注意事项：
男性的精子活力受到很多方面的影响，如果经常的生活不规律或者是饮食不当，也可能会导致精子死亡的危害，导致男性出现不育症的产生，所以男性在备孕的过程中应该有一个好的生活调理，这样对孩子的健康也是很好的。
