概述
男性如果出现了性功能方面的障碍或者是出现了精子质量方面的问题，一定要引起重视，及时的到医院进行检查和治疗，这样在一定程度上能够有效预防不育症的产生，对男性的生殖健康也是比较好的，可以有效的缓解男性出现身体不适的症状，导致男性出现精子质量低下的原因是比较多的，有的时候剧烈的运动也可能会导致精子质量受到一定影响，所以应该引起重视。
步骤/方法：
1、 很多男性在备孕的过程中要积极的锻炼身体，这样在一定程度上能够提高男性精子活力，对男性的生殖健康也是比较好的，但是由于运动的过程中运动量过大也可能会导致身体免疫力低下的现象，影响到男性的精子的质量。
2、 有的时候过于剧烈的运动也可能会导致男性出现精子密度偏低的现象，影响到男性的生育功能，由于长期的运动或者是不良的生活习惯，也可能会导致男性出现精索静脉曲张的产生，对男性的生殖系统有一定的影响。
3、 有的男性如果在运动的过程中不足以很好的调解可能会导致运动过量的现象，这样可能会产生大量乳酸等酸性代谢产物，这样对男性的生殖健康是不利的，也可能会影响到男性的生育，现在备孕的时间，一定要注意合理的生活调理。
注意事项：
男性在备孕的过程中，应该积极的锻炼身体，经常到户外呼吸新鲜的空气，这样可以有效的提高男性的性欲，对男性精子质量的提升也有很好的作用，但是不要运动量过大，这样对人的健康也是不利的。
