概述
对于正常的成人来说白天排尿4~6次，夜晚排尿0~2次就是正常的了，但是如果次数明显增多我们就叫做尿频。尿频是其实只是一种症状，而不是一种疾病，所以对于我们的健康其实没有太大的影响。但是尿频也是件令我们烦恼的事，少则两三次，多则七八次，还有人一夜的尿量多过白天。睡眠受到扰乱，还容易着凉感冒或诱发其他病。所以这也是值得我们注意和治疗的地方。
步骤/方法：
1、 对于夜间尿频引起的失眠，我们的着重点应该先在于治疗尿频上。对于尿频的治疗，像阿托品和麻黄素等都是能有效治疗的西药，莲须、公鸡肠、龙骨、康列舒乐等等都是不错的中药。但用药要谨慎，听从医生的知道最好。再者就是食物疗法，用于辅助治疗是很好的。
2、 核桃炒韭菜，就是把核桃仁25颗放进锅里用油翻炒一下，5分钟左右就好，然后拌入把一小把韭菜洗干净切成段以后放进锅里，然后放进适量的虾肉，加一些调味料翻炒熟就可以了。这个菜可以起到滋养肾脏的功效，对于治疗尿频很有效果。
3、 枸杞羊肾粥主要原料:枸杞叶半斤，羊肾1个，羊肉一块，粳米一碗，葱2根，细盐。制作方法:先把羊肾洗干净，把肾里面的膜去掉，细切以后，再把羊肉洗净切碎。用枸杞叶煎，然后把汤汁留下，把羊肾羊肉、葱、粳米一起放进锅里煮粥，待粥成后，加入一些盐，在煮一下把盐溶解了就可以了。我们都知道羊肉有很好的滋养左右，再加上羊肾的滋养，对于肾脏是很有益处的。
4、 当然食物疗法只能当作一种辅助治疗的手段，当我们出现尿频，并且引起失眠的时候，就要及时去医院检查治疗。平时要注意的就是一旦有尿意就要及时去上厕所，不能憋着，这样会使病情加重，还有可能的膀胱炎症。
注意事项：
平时我们就要注意要多吃偏碱性一些的食品，少吃点肉类，多吃蔬菜，保持体内的酸碱平衡，减少肾脏的压力。还有就是要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。
