概述
我的朋友不幸被确诊为乙肝，她本来是一个很乐观向上的女孩，但被确诊后就陷入了沉默，在治疗和休养期间也不和我们这些朋友联系，去看望她时也不生气，坐在那里不说话。我们和她交流后还发现，她自己也觉得心情不好，觉得很自卑，即使想调整也无法适应。作为一个朋友，我很想帮助她走出困境。所以我想问，乙肝患者如何才能摆脱不良情绪？
步骤/方法：
1.首先，乙肝患者会有很大的恐惧感，所以必须让自己意识到，失落的坏情绪其实对病情是有害的。要科学看待乙肝疫情，减少不必要的心里负担其实就是让他们对乙肝有一个正确的认识有时候情绪低落就是因为自己吓唬自己造成的。
2.再有，要学会疏导不良情绪。要学会疏导不良情绪，比如说 "我不知道该怎么办"、"我不知道该怎么办"、"我不知道该怎么办 "等。
3、从历史中合理安排自己的生活，无论怎样生活还是要继续下去。不要和健康的人比身体，不要轻易从事过度劳累的活动，不要喝酒、熬夜，总之，自己的身体是清楚的，要好好爱护。遇到这种情况，一定要及时到医院就诊，以免耽误病情，造成不必要的麻烦。
注意事项：
这个病不是大家所期望的，但我们还是要生活下去。最重要的是要有一个平和的心态，为自己培养一些额外的兴趣爱好，多参加一些集体活动。如果你生病了，就多出去走走。事实上，在很多情况下，不良的情绪反应是在密闭空间中压抑的结果，最好多看看大自然中的广阔风景。
