概述
由于生活条件的改善，肥胖的人越来越多，所以现在用什么方法减肥比较科学，已经成为人们关注的焦点，现在减肥的方法有很多，有的用减肥药减肥，有的也用运动减肥，有的选择减少饮食来减肥，但是如果采取单一的方法减肥，都不能达到好的效果。只有减少饮食和参加运动，结合起来才能达到良好的减肥效果，
。步骤/方法：
1.很多人选择减少饮食来减肥，但大多数人用这种方法减肥都不能坚持，采取减少饮食能减肥吗？这种方法虽然有一定的效果，但一切都需要坚持，如果不能坚持，就不能达到一定的效果。
2、如果饮食合理，多吃新鲜的蔬菜和水果，不需要解决，减少饮食量也能达到减肥的效果，比如前期多吃黄瓜，用黄瓜凉拌，让菜代替一些面食，坚持一段时间就能获得一定的减肥效果。
3、减少饮食的同时，还要注意加强锻炼，这样减肥效果更好，所以要减肥的同志，吃饭的时候不要吃得太油腻，注意清淡，每餐吃得不要太饱，当然也尽量多喝白开水，这样减肥会有一定效果。
注意事项：
饮食可以减肥，但是一定要注意合理，要知道如何合理的饮食才能达到减肥的目的，这样对于身体的健康才不会造成一定的影响，希望大家为了避免肥胖的出现，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃太油腻的东西，同时希望大家都有一个苗条的好身材。
