概述
减肥瘦身是需要长期坚持才能看到效果的，每个减肥的人都会有这样的经历，在减肥的初期，减肥效果很明显，瘦的很快，越到后期效果越不明显，越瘦。甚至很长时间体重都不再下降甚至有小幅度的反弹，这就是进入平台期，是每个A级减肥者都要经历的事情，这属于正常情况，不用担心只要你继续坚持，很快平台期就会度过，体重会继续下降。
步骤/方法：
1、减肥会经历一个平台期，到了平台期，即使你吃得再少继续坚持运动，体重也会保持不变，这是因为我们的身体已经适应了减肥期间的饮食和运动消耗，所以如果你想快速度过平台期，最好是改变饮食和运动。
2.有一些人在减肥期间的饮食非常严格，吃得很少，很清淡。有的人在减肥期间对自己的饮食要求非常严格，吃得非常少，非常清淡。"这类人在减肥期间的饮食要求非常严格，吃得非常少，非常清淡。
3、减肥期间除了控制饮食外一定要做运动，建议可以适当的去改变运动方式，不建议长期做单一的运动，可以各种运动交替着做。在此，小编提醒大家，如果你想减肥的话，一定要选择正规的减肥机构，这样才能保证你的减肥效果。
注意事项：
总而言之，由于体重基数大，开始时减肥的效果会比较明显，速度也比较快，时间越晚，体重基数越小，减肥的速度自然就越慢，但只要坚持，高原期很快就会过去，体重会继续下降。
