概述
减肥后出现反弹的人，大多是选择了一种不健康的减肥方式。最常见的是短期内通过节食让体重迅速下降，但这种方法不是长期的，一个人不可能一直节食，如果长期节食会得厌食症，所以体重下降后一定要恢复节食，一旦正常饮食或稍微多吃一点，体重就会在短时间内迅速反弹，所以我们建议为了避免 肥胖症的发生，一定要及时到医院就诊。
步骤/方法：
1、如果减肥总是反复反弹，确实会增加减肥的难度。2.如果你想减肥，你就必须要有一个好的心态，要有一个好的心态，要有一个好的心态，要有一个好的心态。而对于 "小三通"，则是 "大三通"。
2、当身体调理到健康状态后再开始减肥，首先要有心理准备，减肥是一场持久战，必须长期坚持，而且必须配合运动，在饮食上要稍加控制，饮食原则是少油少糖少盐，少吃精细主食，多吃蔬菜和低糖水果，多吃粗粮以补充优质蛋白质。在此基础上，我们还将继续加大对 "三农 "工作的支持力度。
3.除了控制饮食，适当的运动也是很有必要的，运动可以使我们的身体变得更加健康，平衡感更强，四肢更加灵活，运动的过程中还会增加血液循环，使皮肤变得更好，运动使身体的肌肉提高了身体的代谢率，运动对减肥和身体健康的好处是其他方法不能替代的。所以建议大家在减肥的时候，最好不要放弃运动这一项。
注意事项：
最重要的是不要着急，因为人不是在短时间内变胖的，都是慢慢积累的，最后变成了胖子，所以减肥也是有原因的，如果你想真正减掉身上的脂肪，一定需要一个过程，不能着急，人不能一口吃成一个胖子，当然也不能少一口吃成一个瘦子 么，要有耐心才能减肥。
