概述
我们都知道，现在有各种各样的健身运动，每一种都是很让我们喜欢的，不同的运动对我们的人体都有着不同的作用，每一种都是可以帮助我们充分的锻炼到身体各个地方的。其中我们最常见的一种锻炼方式就是跑步了，那么跑步对我们人体到底有哪些好处呢？我相信很多的人都想要知道，那么接下来我们就一起来看看跑步的好处到底有那些吧。希望对大家都有好处。
步骤/方法：
1、 对我们的颈部、肩部、脊椎都是有好处的，经常坐在电脑前的我们都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要的是我们背部的放松,坚持跑步会对颈椎和肩部有很大的帮助，所以对我们来说跑步就是健身。
2、 经常跑步的人，还会有一歌强大的肺部，因为我们跑步会用到我们的肺，所以我们的肺活量就会变得特别的大，渐渐的我们的身体就会变得很好了，这是很多的男同胞们需要拥有的一种健身方法。
3、 对我们的肠胃也有好处，长跑会让我们变得很开心，很乐观,对我们增加自己的食欲很有帮助,加强我们的消化功能,让我门对营养吸收更简单，还有就是有一个让人羡慕的是怎么吃也不会胖。
注意事项：
我们都知道跑步是一个很好的运动，我们大家都应该多跑步。通过上面的介绍，我相信大家对于跑步的好处已经有了很多的认识，希望我们在跑步的时候不仅可以开开心心的，还能有一个很好的身体。
