概述
都说每逢佳节胖十斤，对于我来说不仅每逢佳节胖十斤而且每到冬天也不知道会胖多少斤，所以我很苦恼，我用了很多方法来消除身上的脂肪，但是每次都能冬天胖回来，所以我打算今年冬天开始减肥，对于冬天减肥总觉得特别困难，冬天太冷需要脂肪来保暖。冬天太冷了需要脂肪来御寒，所以我特别想知道冬天怎么减肥可以多消耗点热量。
步骤/方法：
1.根据多年的经验得出结论，每次在冬季人体需要比其他季节多消耗百分之十的脂肪，这样才能增加身体的热量，减少身体的寒冷。这样就会导致每次在冬季都会比其他季节胖，所以冬季减肥的主要任务是增加热量，减少脂肪。
2.增加热量最直接的方法就是运动，对于冬季建议最好每天保持一个小时的运动量，方法很多，比如爬楼梯、打扫卫生、洗衣服，还可以跑步、散步、做有氧运动、瑜伽、太极拳、跳绳、打羽毛球等。
3.除了减少脂肪和增加热量还可以通过饭后三十分钟来完成，首先饭后不要马上坐下或躺下，也不要做剧烈运动，最好是站立三十分钟，或者利用这三十分钟打扫厨房或家庭卫生，但不要让自己停下来。
注意事项：
冬季减肥，最好少吃多餐，还要注意不要吃大鱼大肉，注意荤素搭配，吃饭一定要慢，最好是细嚼慢咽，晚上还可以用盐水洗澡。
