你每天运动减肥要消耗多少卡路里？
我身高158厘米，体重150磅，如果我想减掉110磅，每天需要通过运动消耗多少卡路里才能找到效果？
发布于 2022-06-18 22:45
共有3个回答
很快我们最初的心就要被岁月蹉跎，很快我们就可以体会到身不由己的无可奈何
身高158厘米，标准体重应该是53公斤，也就是106斤，目前你的体重明显超标，建议每天至少消耗1500卡路里，这样可以有明显的减肥效果，但不要急于减肥，是一个长期的过程，每周减1到2斤即可。
追问
每天运动量多少卡路里才可以达到这个效果
回答
每天运动量基本都要达到3000卡路里。
追问
这么多？需要6个小时
回答
这样能减重可以。间隔开一般运动量。
追问
不需要那么多吧
回答
建议你还是到当地找一个正规的内分泌科医生给评估一下，需要看一下你的本人。
回答于 2022-06-18 23:41
回不去的地方，即便回头凝视也只是望不到尽头的迷茫
每天运动消耗500千卡以上有利于减肥，通过消耗热量来加速脂肪代谢，达到减肥的目的，减肥还要注意调整饮食习惯，不要吃一些油腻的动物内脏和油炸的煎炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和纤维素
追问
那每天500够吗
回答
这种情况要长期坚持，还要注意调整饮食。
追问
天天运动的话，500够吗？
回答
这是一个最少量。
追问
那700呢？
回答
你这种情况，还要调整饮食。
回答于 2022-06-19 07:14
忘字上面是个亡，下面是个心，想要忘记谁
你好，减肥过程中要注意饮食搭配健康，营养均衡，在保证身体健康的同时进行减肥，要三餐定时定量，可以多吃蔬菜和水果，不要长时间坐着，消耗多余的脂肪和热量，日常运动要消耗的热量大于摄入的热量，运动要循序渐进，不要突然大量运动。可以先慢跑或游泳等。
追问
那正常饮食的情况下，每天消耗500卡路里可以减肥吗？
回答
正常饮食大概在1500卡左右，运动也要相应于此
追问
运动消耗的也要1500吗？
回答
一般是要消耗的比摄入的多，才能有效果
追问
但是一般不运动也会消耗一些卡路里
回答
不运动的话消耗的很少不会起到减肥效果
回答于 2022-06-19 11:52
问了“你每天运动减肥要消耗多少卡路里？”的人还对以下问题感兴趣
我每天一遍又一遍地播放着同一首歌，只因为它能让我想起你
目前16858公斤请问我的基础代谢是多少，这个怎么计算，我每天吃800卡路里会减肥吗，一个星期锻炼3次左右
发布于 2022-08-10 07:10
3个回答
提问者
就是最喜欢自寻烦恼的动物
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