目前168体重58公斤，正在减肥中

目前体重16858公斤，请问我的基础代谢率是多少，如何计算，我每天吃800卡路里，每周锻炼3次，能不能减肥？

发布于 2022-08-10 07:10

共有3个回答

我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少

，根据每公斤理想体重28磅来估计基础代谢率。你的理想体重是63公斤。所以基础代谢率约为1260卡路里。每天吃800卡路里，肯定能减肥。但要注意多吃蔬菜蛋白质少吃淀粉类主食。低卡路里的平衡膳食。多做运动。应控制甜食饮料果汁水果和油炸食品

回答于 2022-08-10 09:05

以前他爱笑着说情话后来我也没遇见他

体重身高168厘米，标准体重应该是63公斤，目前您的体重是。属于正常范围内，建议在这种情况下多做有氧运动，多锻炼自己的肌肉，这样外观会更好看，建议采取科学的减肥方法，一定要管住自己的嘴不要吃高热量的食物。

追问

可以计算我的基础代谢吗

回答

基础代谢率需要在安静状态下同时监测体温才能计算。

回答于 2022-08-10 10:45

邓超告诉我们一个道理，最危险的地方结果还是最危险的地方

在这种情况下，我个人建议，患者要想减肥，其实最重要的是通过饮食和运动来减轻体重，所以主要是鼓励患者坚持，只有长期坚持有氧运动才可能达到一定的治疗目的。

回答于 2022-08-10 13:37

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