拉筋，就是因为人们会出现筋缩。在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。筋乃人身之经络，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉而为精神之外辅。每天花上几分钟“拉筋”锻炼，有助于让血脉畅通。老筋太短，寿命难长!筋缩多数发生在老年人身上，如何观察老年人有没有筋缩，就帮其自查一下以下症状：颈紧痛、腰强直痛、不能弯腰、背紧痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短腿、脚跟的筋有放射性的牵引痛、步法开展不大，密步行走、髋关节的韧带有拉紧的感觉、大腿既不能抬举亦不能横展、身体不灵活、肌肉收缩/萎缩、手不能伸屈(手筋缩短)、手脚肘膝活动不顺。
老年人可以做拉筋吗
发布于 2023-12-31 01:01
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1、假如是脑血管病变引起的头痛，怕打则有可能造成非常严重的后果。正确的养生方法应该建立在对自身疾病和身体条件的正确认识之上，只有这样，各种方法才能“效如桴鼓”。
2、对于拉筋锻炼，可以选择躺在地上，一腿竖放墙上，或摆两条凳子，一条凳子直立，人平躺着，一条腿直立即可，只不过拉筋凳相对规范，但效果差不多。这样的锻炼也要因人而异循序渐进，不是越酸胀麻木越痛越好，切勿用力过猛，否则就会拉伤。
3、老人、
发布于 2023-12-31 01:08
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1.拉眼睛的筋：眼睛是所有器官中代谢最慢的，而拉眼睛的筋就可以促进眼睛的血液循环，可将眼部垃圾排出去，具体做法就是：每天早晚用力转眼球，每次顺时针、逆时针各转25次。另外，配合抡刮眼眶和按摩眼眶周围穴位，效果会更好。
2.拉口腔内的筋：即每日早晚把嘴张大，将舌头用力一伸一缩30次。平时可以多说说话或念念报纸，或大声读读书，
3.拉颈椎的筋：每天将颈子向后、向前多次，向后尽可能仰，向前使下巴碰到胸
发布于 2023-12-31 00:54
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拉筋法一般可分為被動及主動兩類：
1.被動拉筋法患者需要醫師或他人協助進行拉筋，好處是醫者可以幫患者拉過痛點，令效果更為顯著;壞處是膽小怕痛的人可能會對此突如其來的劇痛產生恐懼，因此不能放鬆肌肉。
2.主動拉筋法經過多年臨床經驗創出一套自行拉筋法，讓患者毋須他人協助下自行拉筋，這不但減輕患者的心理壓力和恐懼，效果亦很顯著，而且可以每天進行，持之以恆便成為一種長期的保健運動。
主動拉筋方法有許多種
发布于 2023-12-31 00:48
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1.针对筋缩的疗法，在气功、瑜珈锻炼中一直存在，那便是“拉筋”。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年，长寿者通常都有一副柔软的筋骨。事实证明，很多罹患筋缩的人，通过坚持拉筋后，步履轻快了、腰背酸痛减轻甚至消失了。“拉筋”这种易学易做的保健法，已成为当下很多人远离亚健康的一大法宝。
2.拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强身体机能等。其原理何在?
首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，
发布于 2023-12-31 01:14
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概述
女性在月经期间有很多的运动都是要避免的，在月经期间应该要避免参加剧烈体育运动，以免过度疲劳导致女性抵抗力下降，因此女性在月经期间应该要尽量的注意多休息，要避免运动，这样才能够避免月经期间带来的各种影响，但是由于有些女性的特殊情况，需要进行体育运动时，应该要选择运动量小的来进行，那么，来月经可以压腿拉筋吗？我们来了解一下吧。
步骤/方法：
1、
女性在来月经期间是不可以压腿拉筋的，但月经
发布于 2023-06-04 03:16
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大家常说的足底筋膜炎是发生在足部的炎性疼痛，医学上称为“足跖筋膜炎”。在足底有一宽大厚实的软组织束，从跟骨延伸至足前部，在接近跟骨处的筋膜发生撕裂或损伤会造成疼痛或无菌性炎症。一、足跖筋膜炎的诱因是什么？1、穿高跟鞋，足底的筋膜受到抻拉或者挛缩。2、体重增加，使足部脂肪垫和筋膜承受过度压力。3、过度使用，久行久立或运动等使足部使用频繁，足底部筋膜受损。4、足弓异常，导致足底筋膜承受异常压力。二、
发布于 2022-12-05 04:36
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概述
最近感到肩与膀子间有一根筋拉紧疼痛。而且有日轻夜重的情况，于是到一个中医门诊理疗室做了治疗，很快就恢复了正常，下面说说医生是怎么做理疗，与朋友们共享。
步骤/方法：
1、
医生检查出为颈椎人侧弯的病灶，于是医生先做推筋松懈手法的推拿。做完松懈手法后，医生吩咐坐于一个登子上，一手按信有侧弯的地方，另一手转动颈椎，叫放松，顺势一下把侧弯的颈椎复位了。
2、
在做复位时听到喀嚓的一个声音。
发布于 2022-10-25 21:19
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那么做眼睛拉皮好吗?下面我们就来一起看看吧。
做眼睛拉皮好吗
做眼睛拉皮好吗?电波拉皮除皱术适合面部皮肤或肌肉下垂，眼角眼周及额部呈现皱纹，面部略显臃肿、塌腮、唇鼻沟较深者。应用专利器械及专利缝合材料，通过皮肤上的几个定位小孔，整体提升面部的筋膜。
做眼睛拉皮好吗?电波拉皮除皱整形治疗具有立即性的紧肤效果及长久性的再生效果两大功能。它是利用真皮层胶原蛋白在摄氏六十至七十度的温度时，会产生立即收缩
发布于 2023-10-13 00:48
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最好开头是有个短片播放老年人摔倒，疼痛不能活动，周围人讨论该怎么办开始？像刚才短片里那位老年人，不小心在路上跌倒了，坐在那里没办法起来走动，别人当然也不敢随便动他，只能围着看着他，正好我经过，在帮他简单检查之后初步排除了骨折的可能，做了适当处理。我们说在中老年人中不小心跌倒的几率很高，跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。老年人跌倒死亡率随年龄的增加急剧上升。跌倒除了
发布于 2023-02-01 08:52
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概述
运动员保仔，要训练时不小心拉伤了大腿根部的一条肌腱，伤痛使保仔走路时都疼痛尤其上、早下楼梯时症状更是严重。自己用过些红花油类的药品外擦，可是总不能达到根本性的痊愈。后经中医理疗治疗后，现在完全好了，所以说说分享给大家。
步骤/方法：
1、
医生根据保仔运动拉伤的特症，先是做理疗性的推拿，再用手法进行局部的点拨拉筋，在做后理疗手法后再进行针灸治疗，针灸的是以阿是穴为主，并按所伤的筋的上下
发布于 2024-06-10 10:02
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忘记一个人，并非不再想起，而是偶尔想起
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