记性差的护理 – 易康网

　　1.很多时候年轻人的睡眠不好，导致脑细胞得不到很好的休息，导致记忆力下降。2.还有尤其是在办公室的工作人员，长期处在不通风的环境中，大脑不在生理状态上，脑部缺氧就会导致记忆力下降。 “劳逸结合”防止记忆力下降：

　　1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。

　　2、保持良好情绪

　　3、经常参加体育锻炼体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

　　4、养成良好的生活习惯饮食上多吃不饱和脂肪酸类的食物，例如坚果类的，瓜子、开心果、核桃、栗子等，不要偏食或靠化学制剂麻痹中枢神经让自己入睡，这样容易导致记忆力减退，情绪不稳定，耐压力降低。

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发布于 2024-07-05 03:56

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记性差怎么办

睡眠充足。 1充足的睡眠可以让人精力充沛，大脑也得到了充足的休息，这样可以提高人的记忆力，如果经常睡眠不足的话，对记忆力的影响是很大的，头脑一片模糊，记忆会变的很糟。营养充分。 2保证足够的营养，经常用脑的人要补充足够的蛋白质，这样才能够满足日常的需要，学习压力大，工作繁忙的人都应该保证足够的营养。比如核桃等坚果类，还有蛋黄等都有利于提高记忆力。 3记忆技巧。其实记忆是有技巧的，我们每天要接

发布于 2024-01-01 10:19

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记性差的饮食

一、葱蒜类葱蒜类食物对提高大脑的反应有很好的效果。葡萄糖是大脑活动的保持能量的主要成分大脑需要有足够的能量就必须有的葡萄糖的合成物质维生素的存在。葱蒜类食物可以增强维生素的作用，它还可以产生一种叫蒜胺的物质，而蒜胺与维生素能加快人体葡萄糖的合成，让闹细胞得到更多的营养，增加细胞体的活力，改善大脑的记忆力。因此，适当吃些大蒜，可促进大脑各种反应功能，得到益智的效果。二、鱼类多吃鱼类食物可以向

发布于 2024-01-01 10:46

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记性差的原因

最多见的是焦虑症、忧郁症、失眠症等等因注意力不佳、动机薄弱或精神不好，影响记忆功能，产生「记忆力不好」的次发现象。当然也有个案会提到若能「忘记痛苦的事情」那该有多好，甚至偶而「忘了我是谁?」也没关系。倘若过度采用这种「逃避、压抑、否认等」的心理技巧，很明显的是一种不够成熟的处世态度，不但无法减轻压力，反而容易导致更严重的精神疾病引发记忆障碍，如解离性失忆、解离性游走或多重人格障碍等。另外因神经

发布于 2024-01-01 10:26

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记性差怎么改善

1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习

发布于 2024-01-01 10:39

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