概述
正常人一般在22岁的时候，身体的各项机能已经发育成熟，骨骼和其他身体器官会停止发育只有少数人有机会长高，如果你想知道自己是否可以继续长高，你应该去正规医院看看骨骼是否还完全闭合如果没有就可能意味着你还可以长高。
步骤/方法：
1.成年人要想长高一定要靠平时的锻炼而不是麻木的相信网上所谓的增高药，即使是增高药也不可能一夜之间长高，所以通过自己的努力长高并不会有什么技巧，这点值得注意。
2、既然要增高那就得补钙，经常吃写钙比较高的食物是人体骨骼需要的营养可以对增高有一定的帮助，同时在饮食中补充各种维生素是对人体有较好的调节能力的如新鲜的水果和蔬菜
3、当然每天的运动是必不可少的，打篮球、跳绳、玩
4、在生活中，要有一个良好的心态。充足的睡眠时间和高质量的睡眠治疗也是必不可少的。
注意事项：
补充蛋白质也是增高的关键，让身体更快更好地生长发育。
