戒烟最好的方法

　　让自己有事情做

　　一般在无聊没事干的时候就想吸烟，给自己不停的找事情做，慢慢的减少“吸烟的机会”;

　　不要让嘴闲着

　　没事的时候可以吃瓜子这类的坚果食品(大部分坚果食品需要剥壳)，不要让嘴闲着，慢慢的冲淡吸烟的想法;

　　丢掉吸烟的装备

　　将家里、办公室等自己常呆的地方进行一次大清除，将打火机等吸烟装备统统丢掉，断了自己的念头，激发戒烟的决心;

　　不要接近吸烟人群

　　戒烟的时候，对烟味很敏感，看到别人抽烟，很有可能引起自己想抽烟的冲动，如果遇到损友给您“来抽一根”的话那就更悲催了，所以在还没有完全戒掉烟瘾的时候一定不要和吸烟的人接触;

　　心理暗示

　　不停在心理暗示自己“我不吸烟”要从心理上告诉自己不是一个烟民，不停心理暗示自己，才能用根本淡忘;

　　尼古丁口香糖

　　戒烟初期可以到医院购买尼古丁味的口香糖，用口香糖来代替“香烟”，冲谈对香烟的依赖;

　　断了经济来源

　　每天规定自己花多少钱，只拿自己吃饭的钱，断了自己的经济来源，没钱买烟，从而减少吸烟的机会;

　　运动

　　让自己动起来(在运动的时候一般没机会抽烟)，在锻炼身体的同时减少吸烟的机会;

　　坚持

　　无论做什么事情都是一样的，一定要坚持住，戒烟也是同样的道理，只有不断的坚持，克服自己心里的烟瘾，坚持住才会成功。