概述
从小我就是一个比较挑食的人，很多食物都不喜欢吃，尤其是肉类和鱼类食物，平时只吃一些蔬菜类食物，这就导致很多身体所需的营养物质我都没有及时吸收补充，对我的身高增长是有很大影响的。曾经在我十几岁湿润的时候，那个增高的好时机我的营养没有跟上，现在如果还想长高就没有什么比较合理科学的增高方法了，不是那种吃不靠谱的增高药的方法。
步骤/方法：
1、想增高要注意很重要的一点，增高的重要秘诀是要特别补充蛋白质、钙和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，应注意多补充，而牛奶、虾、豆制品、排骨、骨头汤、海带和紫菜等食物都富含钙、磷。在此基础上，我们还将进一步加强与相关部门的沟通与合作，并在此基础上，进一步加强与相关部门的沟通与合作，以提高我们的服务水平。
2、除了补充营养，还要记得多晒太阳，帮助身体吸收钙质，在日常生活中多吃蔬菜和水果，补充维生素，很多人并没有真正理解维生素是维持生命的必需品这句话的真正含义，是人体生长发育的必需品。
3、要注意充足的睡眠睡眠是身高的重要保证，长高的主要时间是晚上十一点到两点之间，如果错过这个时间，你让身体怎么长呢，其次五月是长高的最佳时间，其次是每年的五月到十月。
注意事项：
想要长高，就要在饮食方面下一番苦功，饮食的哲学在于营养，大家都知道营养充足很容易，难的是如何保证重要元素的摄入能达到最好，所以吸收营养的第一课就是注意千万不要偏食。
