概述
在生活中，我们都羡慕高个子，好像高个子做什么都好看。但不可避免的是，也有矮小的人，许多人因为身材矮小而自卑。我们都想长高，但长高有时不是由个人因素决定的。有的还会受到父母基因的影响，有的则是受到疾病的影响，所以长高并不是一件容易的事情。那么今天我就和大家分享一下我们在生活中做什么可以帮助增高呢，想知道的一起看看吧。
步骤/方法：
1、其实想要增高有时候很简单，保证足够的睡眠就可以了。只有睡得好，睡得科学，睡得有规律，身体器官才能得到充分的休息，这对身体增高是有好处的。同时要注意饮食均衡，不挑食、不偏食，多吃五谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。
2、平时的站姿和坐姿也会对身高产生一定的影响，青少年朋友平时要站得像，坐得像。在这里，我们要提醒大家的是，如果你的身高不达标，那么你就会被淘汰出局，因为你的身高不达标，那么你就会被 "淘汰 "出局。另外在生活中，不要为一些生活琐事烦恼，平时要保持良好的精神状态。
3、增高的重要秘诀是要特别注意补充蛋白质、钙质和维生素，多晒太阳，使钙质容易被身体吸收。4.要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态。
注意事项：
如果想增高，少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些必须少吃。盐分也是增高的大敌，不要抽烟喝酒，要保证自己能有充足的能量。
