概述
生长是一个缓慢的过程，生长主要是生长激素的作用；人们到了一定的年龄，身高会随着骨骼的生长而停止。斗转星移,从捏住脊柱末端的肌肉开始（用拇指和食指下部的一侧），继续沿着脊柱向上，直到颈部。当你到达颈部时，垂直向上抬起3下，之后用食指和中指向下缕，以缓解疼痛和放松肌肉。这是一种中医治疗长高的方法，配合运动加饮食会有一定效果。
步骤/方法：
1.人体的身高一般受很多因素影响，如遗传、环境、营养和后期的体育锻炼等。对于20岁的男性来说身高基本已经定型，较高的生理生长周期时期已经过去。不建议服用药物，中医也没有专门的中药来促进骨骼生长，建议用和饮食来调节。在此基础上，我们还可以考虑使用 "中草药 "来促进骨质增生。
2.最有效的方法就是尽量熬夜，要有健康的生活方式，保证充足的营养，做一些运动，比如打篮球、打羽毛球什么的，有助于长高，建议你多喝牛奶，吃一些安哥拉增高的营养品非药物配方纯正，长高吧!效果会长期坚持下去，单靠中药很难长高，配合运动饮食效果更好。
3、一般来说，男孩在18岁时骨骺线已经成熟，就不能再长高了。但如果你想长得更高，你就必须要有更多的时间和精力去学习和工作。
注意事项：
中医药对长高会起到一定的作用，会受到年龄的限制，骨骼发育成熟会比较困难。其实，不必太在意自己能达到多少身高。最重要的是要健康。
