黑米粉能减肥吗

　　黑米粉补而不燥，在日常生活中可以当主食来吃。贫血、气虚乏力的人，最好每天食用，增强体质;另外，想减肥的女性也可以多吃黑米粉糊这种补血、补肾的温热食物。下面就为大家推荐黑米粉减肥法中简单且有效的吃法。

　　黑米粉减肥法：

　　1、黑米粉20克 + 盐(用开水调成糊状服食)，三餐前食用一碗，每天一次，坚持一周

　　2、匙黑米粉 + 豆浆冲服，代晚餐食用效果最佳，一周5次

　　3、黑米粉1匙 + 1个雪梨汁冲服，午餐或晚餐半小时前饮用，一周4次，坚持2周

　　4、黑米糊+鸡蛋+固元膏，每天早餐食用，不仅能减肥瘦身，还具有红润脸色，淡化色斑，调节经期的作用。这也是糖尿病患者的营养早餐选择之一。

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一：黑米糕材料：黑米、玉米油、鸡蛋、蜂蜜做法： 1、黑米洗净，用水浸泡12小时以上备用。然后把洗净泡好的黑米放入搅拌机中，倒入适量玉米油，打成粉; 2、打入两个蛋黄。搅打成细腻的糊糊。这时大家可以根据米糊的浓稠度适当添加蜂蜜调和，但切忌不要调和太稀; 3、在两个鸡蛋的蛋清中分三次加入白糖，顺时针打至硬性发泡; 4、分三次把蛋白和打好的黑米糊搅拌均匀，最后会呈现出浅灰色面糊状; 5、倒入预先准

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