概述
咽炎是一种最常见不过的呼吸道疾病,很多人都患过此病,我也有咽炎,开始以为没什么大碍,过几天就会好,谁知后来感觉喉部越来越难受,有异物感，总感到咽部有咽不下又吐不出的东西,吃饭喝水都难受.说话声音都是嘶哑的.虽然去药房买药吃了,但是症状还是持续,后来是老妈给我做了不少缓解咽炎的食物吃吃喝喝,才好点了,在这里和大家分享一下怎么缓解咽炎引起的不适.
步骤/方法：
1、 罗汉果泡水喝.将罗汉果切碎，用沸水冲泡10 分钟后，即可饮用.每次一个,那时老妈一天给我泡三次,早中晚各喝一次,虽然那味不怎么好闻,但效果却不错,有清肺化痰，止渴润喉的功效,喝过几次后即感觉喉部舒适不少.
2、 新鲜橄榄果泡绿茶效果也不错的,那时刚好是橄榄成熟季节,我家屋后就有一棵,有掉下来的我去捡了些洗净,连核切成两半，与绿茶一起放到杯中加开水加盖闷5 分钟后饮用,能缓解喉部异物感.
3、 百合生地粥 .这是我妈那时给我做了好几次的粥,是从一本食疗书上看到的照着做的.就是将生地捣碎加水煮汁，取汁加大米、百合煮粥服食。这个生地的味道真的很难闻,不过这粥有养阴益肾、清热利咽的功效,能减轻咽炎引起的不适.所以每次我都硬着头皮喝下去的.
4、 日常中老妈尽量让我吃一些有利于咽炎的食品,如冬苋菜、番茄、杨桃、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗,这些都具有清热退火，润养肺肾的作用.那时白萝卜我都是当水果吃的,微辣带甜,汁又多,真的吃过后能很大的减轻喉咙不适.
注意事项：
注意劳逸结合，防止受冷，避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长.
