概述
前段时间我发现自己在晚上睡觉的时候会尿湿裤子，平时一跑步的时候也会有尿液流出来，于是我在在尿道放置小棉球阻止尿液外漏，一天和朋友出去玩，没想到裤子都湿了，特别丢脸，一个朋友看到我这样，告诉我我得了尿失禁，还告诉我一些食疗方法，现在我将我知道的方法和大家分享一下。
步骤/方法：
1、 山药甲鱼汤：山药15克，枸杞10克，甲鱼一只，生姜、盐、黄酒适量。甲鱼宰杀清洗干净后与山药、枸杞一同炖煮，熟后加入生姜、盐、黄酒调味即可。功效：滋阴补肾，益气健脾。适用于阴虚体弱的尿失禁患者。
2、 黄芪乌鸡汤：黄芪50克，乌鸡一只，小葱、姜、酒、盐适量。上述原料煮熟后加小葱、盐调味即可。功效：补脾益肾，适合久病、年老体虚的尿失禁患者。加粳米即为黄芪乌鸡粥，功效相同。实验研究证明，黄芪有雌激素样作用，可以有效防止和减少绝经期妇女因缺乏雌激素而引起的尿失禁。
3、 黄芪蜂蜜饮：黄芪30克，蜂蜜10克。黄芪用开水冲泡放凉后兑入蜂蜜即可。功效：防治年老体弱、充盈性尿失禁。
4、 荔枝肉炖猪脬：荔枝肉30g，糯米30g，猪脬(猪膀胱)1只。先将猪脬清洗干净去尿臊味，切成丝;将荔枝肉择洗干净，与淘洗干净的糯米同放入沙锅，加水适量，大火煮沸，加猪脬丝及料酒，改用小火煨炖至猪脬熟烂、糯米酥烂、汤汁黏稠即成。每晚温热服食之。对肺脾气虚型尿失禁及夜间多尿者尤为适宜。
注意事项：
每天按照时间表来排尿，每次间隔3至4小时，不管这个时候是否需要小便。
