概述
在日常生活中随着现代生活节奏的加快，饮食不规律等不良习惯的增加，降血糖的问题越来越受到大众的关注。所谓的降血糖并不是将血糖从一个高峰值迅速降到正常值，而是最大限度的降到一个高峰值，稳定后再继续调整，否则血糖波动过大很容易造成血管损伤，从而引发更多的糖尿病并发症，在饮食上我们可以多吃山药芋头等蔬菜。下面就让我们一起去探讨一下降血糖的方法有那些吧。
步骤/方法：
1.在日常生活中我们也可以通过运动来降低血糖，血糖是指血清中的糖分，主要以葡萄糖的形式存在，用以维持人体必需的营养物质。我们在运动过程中不仅可以消耗血糖，直接降低血糖，还可以消耗脂肪。
2、我们还可以多吃银耳，因为银耳中含有丰富的维生素蛋白质，不仅可以提高人体自身的免疫力，而且其利用光照、食物纤维，对降低血糖很有帮助。银耳煮汤、煮粥都是不错的选择，而且口感好，降血糖也不易引起反感。
3、枸杞也可以多吃，因为枸杞含有营养主胡萝卜素，维生素赛力也比较大，B1、B2、C，其外钙、铁等含量丰富。不仅可以降低血糖、胆固醇等，还可以滋补肝肾、养血明目等，对高血糖引起的并发症也有效果
注意事项：
千万，高血糖患者不要吸烟喝酒等。戒烟、戒酒是高血糖患者的 "必修课"。"戒烟、戒酒是高血糖患者的 "必修课"。因此高血糖患者一定要戒烟戒酒
