1. 长期伏案工作，一直保持一个姿势，从不在工作间隙舒展身体。
2. 每天都穿8CM 甚至更高的高跟鞋，小腿一直处于紧张状态。
3. 一点运动都不做，连形体柔韧训练都没有。
4. 经常手提或单肩背较重的包。
5. 穿太紧的衣服。
6. 站立时总喜欢将重心放在一条腿上。
7. 心理压力过大，造成血液循环不畅，肌肉紧张。
8. 弯腰驼背，坐姿不良。
9. 没有专业教练指导的频繁大强度力量训练。
10. 睡觉时总是向一侧躺。 这些多是生活上的小问题，平时不加注意，渐渐成了习惯，导致身体受力不均衡，长此以往，身体越来越僵硬。所以我们需要从生活中的小细节入手，点滴积累，并辅助一些身体柔软训练或放松练习，及时缓解肌肉紧张状态，让身体由内而外放松下来，通畅起来，才能让肌肤真正焕发光彩。
