怎样放松肌肉？
很久没有锻炼过身体了，昨天晚上试着在公园跑了一圈步，感觉到非常累，全身都出了汗。回到家了，发现自己的肌肉还是紧绷的，今天就感觉到肌肉和关节很痛很酸，可能是没有放松肌肉。
想得到怎样的帮助：怎样放松肌肉？
想得到怎样的帮助：怎样放松肌肉？
发布于 2024-07-20 09:51
共有3个回答
你是我的，我是你的，很简单很满足
患者可以进行牵引，按摩，热敷等方法，这些方法可以有效的促进血液循环，促进肌肉的恢复，同时患者要注意在运动之前要做好热身运动，出现酸疼的现象，建议患者可以泡热水澡，缓解乳酸的堆积。
回答于 2024-07-20 10:11
人在变得无坚不摧之前，大概都流过很多眼泪吧
放松肌肉，平时可以进行肌肉推拿按摩治疗，可以通过按摩医师进行紧绷肌肉进行推拿按摩，每次30分钟可以缓解肌肉的紧绷感，也可以进行局部的热敷，可以改善血液循环。
回答于 2024-07-20 12:11
女人的安全感来自口袋满满的钱。
浸泡热水。这是一种非常简单有效的放松肌肉方法，大家可以通过把自己浸泡在热水里边的方式来达到缓解肌肉紧张放松肌肉的目的，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高。
回答于 2024-07-20 14:11
问了“怎样放松肌肉？”的人还对以下问题感兴趣
有关所有牵涉到你的事就会让我思路不清晰
跟着刘畊宏跳龙拳，现在手酸得不行，不知道是不是动作没到位，从网上看到说红花油能够缓解肌肉酸痛，效果是很好吗？直接涂还是要揉搓一下?
发布于 2022-07-17 20:19
3个回答
年了，我追你5年了，虽说还是没成功，但是我会坚持下去
最近这段时间精神紧张，放松不下来，一个人的时候更加严重，脑子乱想
发布于 2022-03-17 09:21
2个回答
这次我先走绝不会再回头.
肩袖损伤手术后有三个半月了，肌肉粘连实在是自己在家锻炼不开，怎样断开粘连的肌肉，是保守还是手术，如果自己把粘连的肌肉硬拉开，会不会在次撕裂肩袖，做手术前冈上肌肌腱撕裂的地方不大，
发布于 2022-04-27 12:58
2个回答
狠心的斩断我们所有的一切，我痛的时候你在笑
因为经常喜欢皱眉，导致眉间的肌肉紧张凸起来一块，现在就算放松脸部，但肌肉还是存在，他人反馈我看起来很严肃，很凶，请问如果不选择打肉毒素，能不能通过按摩的方式解决
发布于 2022-07-08 16:30
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提问者
我已经受够了孤独绝望失望寂寞背叛，还有什么我没受够的你尽管来
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相关问题
我很喜欢肌肉的，最近想要练出肌肉的线条，于是做些跑步、跳高、游泳之类的有氧运动，在家里做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，玩哑铃，求解人体有多少块肌肉，在线等。
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今天手指经常不自觉抽动，手放松的时候也会
经期结束后第二天和男朋友同房但未进入阴道
然后肚子放松的时候跟怀了孕一样
不想出门所以在家跟着运动达人运动，除了拉伸运动放松肌肉，搜了一下有人说可以用红花油揉搓按摩一下，请问是真的有用吗？
怎么才能远离头绷紧，CT查了有点脑钙化，医生怎么办，头绷紧五年了，害了我整个人，只有干体力活才能放松头部，还有一个画素描集中注意力能放松头部，怎么办，以前头部放松是高中集训学素描，忘了头绷紧，头部得到放松，现在怎么也治不好了，天天睡不好，妈妈除了让学习就是学习，现在真实感觉头部跟卡住了的，紧箍咒，此时心情，谁都难以理解，唉！