概述
心血管疾病是生活中的常见病和多发病，通常发作在中老年人身上，年龄越大，得这种病的机会越大。年龄越大，得这种病的机会就越大。此外，不健康的饮食习惯和不良的生活方式，抽烟喝酒太多，经常生气发脾气等，也会增加心血管疾病的发病几率。在此，我想提醒大家的是，如果你想了解更多关于心血管疾病的信息，请关注我们的微信公众号："健康中国"。
步骤/方法：
1.有研究表明，人体的心血管系统在一天的各个时间段有不同的表现，血液的浓度以及血液的粘稠度也不同，因此，根据生物钟的方法进行有针对性的预防，可以有效预防心血管疾病的发生，保护心血管的健康。
2.一般来说，心脏的活动在上午9时至11时达到高峰，容易因外界刺激或个人情绪引起心律失常而导致心血管疾病，所以心脏不好的人一定要注意休息，避免情绪激动和生气。
3.吃完午饭后，人体的血压和血糖会引起波动，导致血流速度减慢，血管容易瘀血，诱发血栓形成，这也是导致心血管疾病的主要原因之一，所以中年人吃午饭时最好不要吃得太快、太饱，饭后最好休息半小时。
注意事项：
除以上两点外，老年人还应该注意休息，保持充足的睡眠不能熬夜。晚上9点至11点不要做剧烈运动，可以看看书，多听听安静的音乐，放松心情，这也有利于良好的睡眠。
