补血吃什么 – 易康网

　　1、四物汤

　　四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。

　　做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。

　　2、三红汤

　　所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。

　　做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。

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芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型。而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富。原料：猪肝200克，芹菜300克(或菠菜200克)，酱油25克，白糖20克，黄酒10克，

发布于 2022-12-25 07:31

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吃什么可以补血

1首先，不得不体到的就是红枣。我们很多女性在经期的时候都会准备着充足的红枣。这是因为红枣可以很好的帮我们的女性朋友补血，因为红枣里面含有丰富的铁，而铁有助于女性造血。 2其次，多吃些黄鳝。黄鳝煲汤是一道很有营养的菜，然而黄鳝不仅有营养，同时还拥有大量的铁，而铁又有助于造血，所以我们需要补血的人可以多吃点黄鳝。 3最后，可以多吃些猪肝来补血。我们很多人都知道动物的内脏对我们有着很好的功效，同猪肝里

发布于 2022-10-17 13:06

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孕妇补血吃什么

1、肉类。铁元素是造血的主要元素，而它多存在于肉类中，红色瘦肉、牛羊肉、动物肝脏、血块、鱼肉等都是获取铁元素的重要途径，缺血多吃些肉吧。 2、含铁的瓜果蔬菜。铁含量高的果蔬有樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣等，这些食物都可以给身体补充铁元素，孕妈妈吃一些是极好的。 3、维生素C。补血为什么要吃维生素C呢?原来维生素C可以促进人体对铁质的吸收和利用，橘子、山楂、猕猴桃、西红柿、白菜、青菜等食

发布于 2023-09-11 12:01

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补血贫血吃什么好

贫血的原因非常多，甚至有些原因至今仍不清楚，但归纳起来贫血不外乎由三大类原因造成：红细胞生成减少、红细胞破坏增加(溶血性贫血)、红细胞丢失过多(失血性贫血)建议时间。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。避免过度劳累，保证睡眠

发布于 2023-01-20 00:37

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吃红豆可以补血吗？

推荐食谱——红小豆甜汤材料：红小豆30克、莲子、银耳、百合各20克、冰糖适量做法： 1、将红小豆、银耳、百合、莲子洗净后，在清水中浸泡片刻，银耳撕小朵，莲子去心; 2、将泡好的红小豆、银耳、莲子放入锅中炖煮40分钟; 3、加入百合继续煮20分钟，加适量冰糖即可。功效：红小豆含有丰富的铁质，具有补血、促进血液循环、增强体力、增强抵抗力的功效，是很多缺铁性贫血患者的理想食物，对于那些不想吃

发布于 2023-01-10 12:59

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补气补血吃什么

概述传统医学中，根据人们的不同脏腑的气虚证，以及临床表现的特点，人们则是可采用不同的补气方法的，比如补肺气和补脾气、以及补心气、还有补肾气等等。在补的时候，不可以瞎乱补的。人们补气补血常用的人参和党参、以及黄芪、枸杞、白术、还有山药等等，那么补气补血吃什么？在这里我们来分析一下这个问题，希望能解决大家的心里的疑惑。步骤/方法： 1、补气补血可以吃补气血的中药，可以吃补气血的食物，可以吃

发布于 2023-01-27 04:34

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婴儿补血吃什么好

一是宝宝补血要及时加辅食，因为奶类食品含铁量低，远不能满足幼儿发育需要。从3～4月起添加辅食。一般可从3个月起，加煮菜水，4个月加蛋黄，5个月加烂粥、蛋糕，6个月加菜泥、肉泥、7～8个月加菜末、肉末食品。二是服用营养铁剂，贫血的宝宝需要及时补充铁质，可口服补血的营养铁剂，补铁还能增加蛋白锌营养，铁锌同补均衡吸收微量元素，安全补铁补血，有效改善宝宝贫血症状。给宝宝补铁，单纯看食物中的铁含量是不

发布于 2023-01-26 23:58

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补血可以吃什么干果

1桂圆肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。 2桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 3黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣

发布于 2023-02-23 07:36

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孕妇补血吃什么好

动物内脏孕妇多吃一些动物内脏，对于孕期补血来说，效果是非常好的。准妈妈们可以保持着每周吃一到两次，每次二两左右的动物内脏，譬如肝脏、心等。不仅如此，准妈妈们也可以与此同时配合吃一些瘦肉，比如猪肉、牛肉、兔肉等，这些动物瘦肉中的含铁量是非常高的，很容易就能被准妈妈们的肠胃吸收，是非常适合用于孕期补血的食物。植物性食物植物性食物中，适合准妈妈们用于孕期补血的食物主要有红枣、赤豆、血糯米、黑芝麻

发布于 2023-03-22 13:54

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吃甘蔗可以补血吗

甘蔗是人们喜爱的水果之一，其含糖量十分丰富，约为18%～20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有补血果的美称。甘蔗还是防病健身的良药。祖国医学认为，甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉

发布于 2022-11-25 15:42

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