菠菜、芹菜，
1、紫菜
除了富含维生素A、B1、B2外，最重要的是富含纤维和矿物质，
它可以帮助排出体内的废物和积水。
2.芝麻
它的 "亚油酸 "可以清除附着在血管上的胆固醇，使新陈代谢更好，使减肥更容易。
3、香蕉
虽然热量高，但脂肪含量低，而且富含钾元素，既能填饱肚子，又能降低脂肪，
可以减少脂肪堆积，是减肥的理想选择。
4.苹果
苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，
而且它的钙含量比其他水果丰富，可以减少使下半身水肿的盐。
5.红豆
红豆中含有的石酸可以增加大肠的蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除脂肪。
6.木瓜
它有一种独特的蛋白质分解酶，可以去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪。
而木瓜果肉中含有的果胶是一种很好的清洁剂，可以减少体内垃圾的积聚。
7、西瓜
它是水果中的利尿专家，可以减少留在体内的多余水分。
8.鸡蛋
鸡蛋中的维生素B2有助于去除脂肪，除此之外，
它含有烟酸和维生素B1，可以去除体内的脂肪。
9.葡萄柚
人们早就知道，葡萄柚的热量很低，即使吃很多也不会发胖。
但它还含有丰富的钾，有助于减少体内脂肪和水肿。
10.魔芋
完全不含脂肪，味道鲜美，是减肥的必备品。
原来，它丰富的植物纤维还可以帮助保持下半身的淋巴流动，防止腿部肿胀。
11.菠菜
因为它能促进血液循环，使离心脏最远的一双腿，
都吸收到足够的营养，达到平衡代谢、排毒瘦身的效果。
12.芹菜
