1、防晒
因为色素沉着最怕阳光。因此，我们要做好防晒工作。"防晒 "是指 "防紫外线"，"防紫外线 "是指 "防紫外线"。即使是室内照明用的日光灯，也会因为紫外线的刺激而加重色素沉着，所以可以说是一种物理损伤性皮肤病。它是对皮肤的一种物理损伤。阳光可以增加黑色素的活性，导致表皮基底层的黑色素含量增加，形成色素沉着。
夏天阳光充足时，斑点数量增加，颜色加深，损害变大。斑点的形成是一个漫长的过程，在这个过程中，我们需要不断地学习，不断地总结，不断地总结，不断地总结，不断地总结，不断地总结，不断地总结，不断地总结。
2.要慎重对待各种侵入性治疗
包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容
3、避免使用含有有害物质的祛斑霜
避免使用含有激素、铅、汞等有害物质的 "速效祛斑霜"，因为副作用太大!它可以引起数百种副作用!会导致严重毁容!
4.防止各种电离辐射
包括各种玻壳显示器、各种荧光灯、X光机、紫外线照射器等。这些不良刺激会产生与强烈阳光照射类似的后果，甚至比阳光照射的伤害更大，从而导致色素沉着的加重。
5.注意休息，保证充足的睡眠
睡眠不足容易造成黑眼圈，皮肤变灰变黑，所以一般来说，雀斑患者要注意保证充足的睡眠，这对疾病的恢复也很有好处。
6.多吃水果
多喝水，多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃子等。多吃水果对身体有好处，对雀斑有帮助，所以建议雀斑患者要注意这方面的调理。
7、调整生活习惯
戒除不良生活习惯，如吸烟、喝酒、熬夜等。注意休息，保证充足的睡眠。睡眠不足容易出现黑眼圈，皮肤灰黑。
8.避免刺激性食物
刺激性食物容易使皮肤老化。特别是咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，衰老得越快，使黑色素分子漂浮在皮肤表面，使黑斑扩大，颜色变深。
9、保持良好的心情
精神好皮肤好，心情不好会有反作用。俗话说："人无远虑必有近忧"，我们要保持良好的心态，保持良好的心态，才能让我们的生活更加美好。
