搓脚心的方法 – 易康网

　　1、干搓

　　所谓干搓，其实指的就是不用任何道具进行搓脚心，先用一只手握住脚脖子(脚背前部)，然后另外一只手沿脚心搓，如果反复搓到脚心发热，然后在换另一只脚。这里提醒一下搓的力度不能过大，以微微发热为宜。

　　2、酒搓

　　日常在搓脚的时候，可以蘸点白酒，这样进行搓脚更省力，同时还更具保健功效。

　　3、湿搓

　　先用温水泡脚，等到脚发红之后，在用一只手手握住脚的背前部，然后用另一只手进行搓。双脚各反复搓几次就可。

　　4、用手心搓

　　中医认为搓脚的最高境界就是用手心去搓了，这里包含着很深的中医知识，当然了这也是中医常见的一种按摩保健方法了。

　　搓脚对促进身体健康具有很大的帮助，因此日常可以经常搓脚养生，由其是临睡前，如果有时间的话，在搓脚的同时喝上一杯热牛奶，不仅有助于身体健康，还能助你做一个美梦哦

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搓脚心的重要性

脚是人体“第二心脏”，经常搓脚心，能使人健康长寿。搓脚心对老人和身体虚弱的人来说，更是理想的保健养生之道。脚心的皮肤较薄，毛细血管较多，对于外界刺激较敏感，搓脚心时手与脚的摩擦力量可使脚心的毛细血管受热扩张，血液循环加快，进而供给脚部、腿部更多的养料和氧气，使其新陈代谢旺盛，力量增强，走起路来身体轻松，步伐矫健。老人心肺功能降低，大脑皮质功能退化，下肢的血液循环迟缓，容易出现脑胀、头昏、腿脚麻

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搓脚心的好处

一、辅助治疗高血压高血压是现代人的通病，而日常如果常搓脚心的话，就可起到一个辅助治疗的作用。因为脚心是很多穴位的反射期，通过搓这些穴位，就可促进血液循环，更有利于降血压。因此对于有高血压问题的中老年人朋友日常在正常服用降压药的前提下，可适当的搓脚心。二、促进新陈代谢众所周知搓脚心时会刺激到人体的血液循环，而人体的血液循环加快之后，就可以为身体提供更多的氧气和养料，从而起到一个促进新陈代谢的

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搓脚心注意事项

1、饭后一小时内不得按摩，在一部位上连续按摩刺激，一般不超过5分钟。 2、用手指按摩要注意修剪指甲，用其它工具刺激时，应光滑无刺，避免损伤皮肤，按摩时如出现疼痛、倦耽口干等感觉(关节炎患者较明显)，均属正常现象。 3、按摩后30分钟内须饮50℃以上的温开水(肾脏和心脏病患者，饮150cc即可)。 4、心脏并糖尿并肾脏并高血压及癫痫患者，按摩时间一般不超过10分钟。 5、按摩后由于毛细血管处于扩张

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每日搓脚心补肾又壮阳

一、每日搓脚心：将两手对掌搓热后，以档案库手擦右脚心，以右手擦右脚心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。二、每日做缩肛运动：全身都放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。三、每日进行腰部按摩：两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰瓿的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。四、每日打太极：练习太

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没事搓一搓有效抗衰老

一、搓胸：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。温馨提示：做“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可适当重些。二、搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。三、搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以

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孕妇脚心疼的原因

出现足心痛的因素较多，足弓腱膜劳损、神经血管等多种疾患都可引起，还存在鞋不合脚，脚底韧带拉伤等原因，考虑是肌肉韧带劳损引起，建议用温经通络的中药热敷加局部手法按摩理疗，建议去医院检查明确。到医院检查看是否是因为缺少微量元素引起的，然后对症处理。建议大家首先要减少站立的时间，不要长时期站立或是保持同一个姿势，休息或是睡觉的时候尽量把腿抬高，选择孕期合适的鞋子，可以通过按摩和泡脚缓解。

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男人肾虚怎么破?搓搓这里就补肾

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手心脚心发热怎么办

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孕妇脚心发热原因

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脚心痒的原因是什么

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