概述
落枕是现今生活中常见的一种症状，生活节奏快，压力大在睡眠时睡姿不良导致了落枕现象的发生，不合适的枕头也是引起落枕的原因，所以大家要十分关爱自己让自己的生活跟舒适建议选择适合自己的枕头，在发生落枕现象是落枕者的颈部不非常的疼痛，并且不敢进行大动作，一般的落枕在睡觉前不会有什么明显的状况所以这说明落枕是由于睡觉当中产生的，落枕是一种肌肉扭伤的症状。
步骤/方法：
1、 在落枕的预防方面，我建议大家要有一个愉悦放松的心态，不要长时间的使自己的精神紧绷，长时间的精神紧张会影响人的睡眠，使我们产生不良的睡姿，这就导致了落枕现象的产生。我建议大家在买枕头时要自己亲自挑选选择适合自己的。
2、 在发生落枕现象是我们可以通过按摩的方式来缓解由于落枕带来的疼痛感，有手揉颈部力度要是中不要用力过猛，我们也可以采用向上抬头的方式来拉伸颈部肌肉，在拉伸到最大时收缩肌肉，我们也可以采用左右拉伸的方法。
3、 我们可以通过一些膏药来治疗落枕，大家要记住在睡觉时要保证门窗关闭，特别是夏季由于天气炎热的原因很多人喜欢开窗睡觉，但夏季半夜一般会很凉，开窗睡眠可能导致人体中风，并且增加了人们落枕的机率，所以大家要注意。
注意事项：
在日常生活中我们要保证睡眠的舒适，买一个适合自己的枕头，并且睡觉时不要开门窗以免通风导致中风，睡觉时开窗也容易导致落枕的现象发生。
